Mittwoch, 19. Mai 2021
Findest du Menschen befremdlich, die mitten in der Krise zuversichtlich sind und sich lieber Gedanken darüber machen, was sie sich von der Zukunft wünschen, statt sich damit zu beschäftigten, was alles schlecht läuft und noch schiefgehen könnte? Belächeltst du den optimistischen Menschen als Utopist? Optimismus bedeutet nicht, dass leichtfertig alle Vorsicht über Bord geworfen werden soll. Positiv in die Zukunft zu blicken kann helfen mit herausfordernden Situationen souverän umzugehen.
Falls du zu den Menschen gehörst, die meist mit dem Schlimmsten rechnen, hast du sicher auch die Erfahrung gemacht, dass in den meisten Fällen deine ausgemalten Horrorszenarien nicht eingetreten sind! Anhaltender Pessimismus schürt Ängste und kann die Seele und den Körper krank machen. Wenn es dir so geht, ist vielleicht jetzt genau der richtige Zeitpunkt für ein neues Mindset:
Negative Einstellungen rauben dir den Mut und die Kraft, die vielleicht nötig sind, um mit den Widrigkeiten konstruktiv umzugehen. Sei dir bewusst, dass die schwierige Phase sich nicht unendlich in die Zukunft erstreckt sondern irgendwann ein Ende hat. Das schenkt dir Gelassenheit und Zuversicht.
Für Probleme ausschließlich sich selbst die Schuld zu geben ist nicht angebracht. Du machst dich damit selbst zum Sündenbock und das geht auf Kosten deines Selbstwerts. Behandle dich wie einen guten Freund! Gewöhnlich gibt es mehrere Ursachen für die missliche Lage, das können schlechte Rahmenbedingungen sein oder auch ein Beitrag anderer Beteiligter.
Auch wenn eine Angelegenheit gründlich schief gelaufen ist, ist dies noch lange kein Grund für Verallgemeinerungen und dein ganzes Leben nur noch schwarz zu sehen. Es ist nur ein Bereich betroffen, während vieles andere vermutlich noch gut läuft.
Blicke auf jene Stärken und Ressourcen mit denen du schon andere Krisen gemeistert hast. Wenn du dir machbare Ziele setzt und danach handelst bist du der Situation nicht ausgeliefert.
Fakt ist, wir lernen besondere Fertigkeiten durch permanete Wiederholung: Üben, üben, üben…Optimismus kannst du lernen wie Fahrradfahren, ein Instrument spielen oder eine Sprache sprechen. Um deine positive Einstellung zu trainieren, kann tägliches Schreiben ein hilfreiches Abendritual sein! Hol dir ein Tagebuch und leg los:
Falls du durch-und-durch-pessimistisch bist, solltest du dir bewusst machen, dass es ohne Licht keinen Schatten gibt:
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